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多练呼吸 防住慢阻肺

慢性阻塞性肺疾病就是人们常说的老慢支,肺气肿。它是一种比较难治的病。通过功能性锻炼和饮食起居的调理,患者能发挥最大的呼吸潜能,改善和增强肺部功能,提高机体免疫力,控制病情。

第一,做功能性锻炼。功能性锻炼着重加强呼吸系统的肺部功能锻炼。首先是学会咳嗽,咳嗽时排痰最有效的手段。将两手臂屈曲放在两侧,臂下部内收加压,同时腹肌用力收缩,躯干略向前倾,深吸气后屏气片刻,再用力咳嗽,这样很容易将痰液排除口外。其次是练呼吸,有收唇呼吸法,腹式呼吸法,下肋式呼吸法。

第二,高声歌唱和朗诵。人在引吭高歌或大声朗诵时,胸肌和腹肌均能得到有节奏的扩张和收缩,加大了膈肌的活动范围,增大了肺活量,增强了肺功能。

所以中国康复医学会世界卫生组织康复资源中心还建议,每天做慢性阻塞性肺疾病呼吸操,以增加呼吸功能,提高运动耐力。祝愿广大网友身体健康。

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